12月27日（水）のイベントに向けて、第1回目のリハーサルを行いました！！

詳しくは、「event」まで。

香川県立総合水泳プールのパーソナルトレーニング予約可能時間は、現在月曜日　10:00～12:00水曜日　13:00～17:00金曜日　10:00～12:00土日　　要相談となっております。ご予約は、　090‐3747‐8345　まで。

　みなさんは、トレーニングをする時の回数は、どうしているだろうか。筋トレと言われて、一番に思いつくのは、腕立て伏せであろう。女性なら0～5回程度、男性なら10～30回程度、なかには、100回といった高回数をこなせる人もいるだろう。　筋肉増大にとって、大事なことは、限界まで反復する...

　オーバーロードとは、日本語で過負荷。つまり、普段のレベル以上の負荷をかけるということ。単純に言えば、日常生活より強い負荷。これは、運動である。　また、常に運動をしている者にとっては、更に強い負荷を身体にかける必要がある。　ウエイトトレーニングに関して言えば、1キロでも重い重量、...

　以前は、1時間コースのみでしたが、メニュー作成、施術等、より気軽に受けていただけるように、15分単位での利用が可能になりました！

　自分が理想とする体型になるには・・・　まずは、その身体を持つスポーツ選手を探してみよう。　そこから、自分のやるべきトレーニング、食事がみえてくるはず。　漠然としたものではなく、具体的なイメージを持つこと。そこが、第一歩。

ヨガ×サウンドヒーリング

　前ホームページの不具合の為、「Ameba　Ownd」にて、作成し直しました！皆様にとってより、見やすいホームページにしていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします！　代表　土屋